2026.11.05 2026.11.06

【ダイエット5日目：173.5cm/64.6kg】仕事お休みでダイエットについて色々考えてた日

トキサネ

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トキサネです。
今日は春みたいな風が吹いてて好きな天気でした！

Contents

本日の体重

身長：173.5cm

本日の体重：64.6kg（前日比：+6.0kg）

BMI：21.5

第1目標体重：60kg（あと-4.6kg）

トキサネ

爆食したけど、1kg以内の増加でよかった……

前回の記録はこちら

トキサネ

爆食翌日の朝は基本液体しか摂りません。

トキサネ

口の中さっぱりして最高ー！

今日は仕事をお休みして、体を整える日にしました。

やはり、休みの日は1人になる時間が増えるからか食欲が抑えられているような気がします。

ダイエットを成功させるには運動や食事も大事ですが、個人的に「痩せやすい環境」を増やす事も大事だと思っている私。

例えば、私の場合は「少人数の静かなオフィスの中でお腹が鳴るのが恥ずかしい！」という理由だけでお菓子を食べている事が多いので、それだけで余計なカロリーを摂取しています。

今日みたいなお休みの時は、お腹がなるのを気にしなくていいので仕事の時みたいにお菓子を欲しません。

なので対策として、最近は時短勤務を多めにしたり、今後はお昼ご飯の量も増やしたりして、お菓子をあまり食べない環境を作っていく予定です。

今日もお菓子の代わりになるかなと思い、ドラッグストアで豆乳をまとめ買いしてみました。空腹に効果があるといいなぁ……。

ということで、明日も頑張ります。
ではまた。