2026.11.09

【ダイエット9日目:173.5cm/63.4kg】せっかく痩せたのにまた食べ過ぎた日

トキサネ

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トキサネです。
そろそろアウターを買わなければいけない気がしてきました。

Contents

本日の体重

身長：173.5cm

本日の体重：63.4kg（前日比：-0.4kg）

BMI：21.1

第1目標体重：60kg（あと-3.4kg）

トキサネ

スタート時の体重からようやく減りました！

前回の記録はこちら

トキサネ

しんぱち食堂に行こうか迷った

トキサネ

明太子まみれですな

トキサネ

また食っちまったーーーっ！！！

今日は初めて体重が減った日でしたが、仕事のストレスでまた食べ過ぎてしまいました。

マジでこのストレス溜まったら食べちゃう流れどうにかして？本当に今の会社の上司が嫌いすぎるな。今日もイライラする事が多すぎて連絡を無視してしまったわ。(私も私で終わってる)

でもまぁ、2000kcal超えなかったからいいか……よくないけどね！

そして、今日はなぜ体重が減ったのか昨日の記録を見て、いくつか理由を考えてみました。

・17:30に食事を終えたから

・途中、仮眠を取ったから

・脂質の摂取量が少なかったから

怪しいのは「脂質の摂取量」な気がします。

早めにご飯を終えるのは微妙かなぁ。今日、18:00前にご飯を食べ終えましたが、その時点ですでに1kg増加していたからです(その後追加で卵雑炊を食べました)

なので、明日は脂質の摂取量を気をつけながら食事管理をしていこうかなと思います。

これで減ったら脂質制限もやるしかないですな。

今日は、まだ22時前ですがすでに眠気がマックスなので早めに寝たいと思います。

上司の返事はまた明日にして誤魔化そう……。

明日も頑張りましょう。

ではまた。